La vida nos ha parado en seco, y hemos tenido que pasar de a penas cruzarnos en casa con nuestros hijos e hijas y nuestra pareja a pasar las 24 horas de día juntos.
En esta situación tan peculiar las emociones están a flor de piel, se junta el miedo, la incertidumbre con RE-CONOCER, a tu -familia, a tu pareja y a tus hijos/as.Incluso RE-CONCERTE a ti mismo/a. Las grandes crisis pueden ser una oportunidad para reinventarnos y para recolocarnos.
Por lo tanto, es importante en situaciones extremas como la que estamos viviendo poner el foco en el ángulo correcto para poder vivir esta situación con un poso positivo y productivo.
Pero claro, con niños/as pequeños en casa y mil emociones sobrevolando las cabezas ¿cómo podemos hacer esto?
Para los/as peques de la casa es muy importante estructurar un horario, una serie de rutinas, y alternar ejercicio físico con alguna actividad sentados. Hacer un circuito en casa, yoga en familia…
Una propuesta interesante puede ser que cada uno de los miembros de la familia de una “clase magistral” de algo que se le de bien, enseñar a cocinar un plato, el manejo del ordenador de los jóvenes a los padres/madres, moldear plastilina , cada miembro puede hacer la aportación familiar que quiera, y así podemos compartir un rato agradable en familia y al mismo tiempo mejorar la autoestima de nuestros/as peques.
Otro de los ejercicios que recomiendo es la caja de los buenos momentos, usarla siempre para acabar el día, ¿y en qué consiste? Pues entre todos adornaremos una caja (puede ser de cartón, o madera… , sacad vuestra creatividad), y en la cena cada miembro escribirá qué ha sido lo mas bonito del día, una videollamada con algún amigo.., unas risas viendo una peli en el sofá, la partida juntos a cartas…lo que sea que os haya gustado del día. Así cerraremos el día poniendo el foco en algo positivo. Y siempre se descansa mejor cuando vemos la parte bonita de las cosas ¿no?
Gurutze Díez Rodrigo