{"id":5676,"date":"2020-06-15T09:48:48","date_gmt":"2020-06-15T07:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/?p=5676"},"modified":"2020-06-15T10:05:33","modified_gmt":"2020-06-15T08:05:33","slug":"el-arte-de-convivir-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/2020\/06\/el-arte-de-convivir-3\/","title":{"rendered":"El arte de convivir"},"content":{"rendered":"

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Al igual que en la primera clave (LO QUE PIENSO), os invit\u00e1bamos a contrastar LO QUE VEO YO con LO QUE VE LA OTRA PERSONA y ve\u00edamos algunas dificultades que tenemos con lo que pensamos (interpretaciones, juicios, distorsiones de la realidad, etc), en esta segunda clave queremos poner el foco en lo que sentimos. Las emociones juegan un papel b\u00e1sico en la convivencia, est\u00e1n presentes y de la mano con nuestros pensamientos.<\/p>\n

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Ante un suceso, suele ser habitual preguntar \u00bfQu\u00e9 ha pasado? \u00bfQui\u00e9n ha sido? Y, en respuesta, recibir un mont\u00f3n de excusas, explicaciones y justificaciones de quien intenta quitarse la culpa de encima. Sin querer desviamos la conversaci\u00f3n a una especie de partido de tenis en el que cada una de las partes s\u00f3lo quiere que la pelota no est\u00e9 en su parte y para eso, busca lanzar la culpa al otro lado. Curiosamente, hay personas entrenadas en lanzar la pelota-culpa a la otra parte con gran destreza y otras personas, entrenadas en acumular pelotas. Lo cierto es que, tanto unas como otras, dificultan la resoluci\u00f3n del conflicto. Entender qu\u00e9 ha pasado, buscar la mejor soluci\u00f3n para las partes es m\u00e1s importante que buscar culpables. Y, a veces, lo olvidamos.<\/p>\n

Hoy traemos este cuento que nos lo recuerda: \u201cLa Culpa y la Responsabilidad\u201d<\/strong> adaptaci\u00f3n del cuento de Carlos Mascherpa (sacado de http:\/\/dendros.cat\/cuento-la-culpa-la-responsabilidad\/<\/a>):<\/p>\n

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La culpa y la responsabilidad caminaban con mucha prisa por la calle y al llegar a una esquina chocaron fuertemente sus cabezas, tanto que a ambas les sali\u00f3 un chich\u00f3n.<\/span><\/em><\/span>
\n La responsabilidad pidi\u00f3 disculpas y le ofreci\u00f3 a la culpa ir en b\u00fasqueda de hielo para ayudar a bajar la hinchaz\u00f3n. \u00c9sta estaba tan perdida entre emociones y pensamientos negativos, que empez\u00f3 a acusar a la responsabilidad por lo sucedido, sin escuchar.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u2014Es cierto que ven\u00eda con demasiada prisa \u2013dijo la responsabilidad-, por eso te he ofrecido mis disculpas, y creo que con el hielo podr\u00e9 repararlo, y si no dime qu\u00e9 puedo hacer para ayudarte.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Pero a pesar del ofrecimiento, la culpa, exhibiendo las caras de culpador y culpado, no acept\u00f3 las disculpas ni tampoco se sinti\u00f3 responsable, y a medida que buscaba m\u00e1s el castigo, empez\u00f3 a deprimirse y a paralizarse.<\/span><\/em><\/span>
\n La responsabilidad volvi\u00f3 con el hielo, y pese a que la culpa termin\u00f3 coloc\u00e1ndose el hielo sobre su frente, no ces\u00f3 de acusarla, aunque tambi\u00e9n lo hizo con la acera, con el clima, con la poca visibilidad y, finalmente, con ella misma: \u201c\u00a1he sido una torpe!\u201d Sin mediar un segundo le pregunt\u00f3 enfurecida a la responsabilidad:<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u2014\u00bf\u00a1C\u00f3mo es que no te sientes mal con lo sucedido!?<\/span><\/em><\/span>
\n \u00a0 \u00a0 \u2014Hacerme responsable s\u00f3lo me hace sentir mal hacia mi conducta, pero me siento satisfecha porque pude aceptar que comet\u00ed un error y entonces puedo remediarlo \u2013respondi\u00f3 la responsabilidad.<\/span><\/em><\/span>
\n \u00a0 \u00a0 \u2014\u00bfPero no sientes acaso que deber\u00edas ser castigada por tu torpeza?<\/span><\/em><\/span>
\n \u00a0 \u00a0 \u2014Si lo hago no solo me autoflagelo y evito hacerme cargo de mis actos, si no que adem\u00e1s al abro la puerta a los oportunistas, que aprovechar\u00edan para manipularme a su antojo. Como soy responsabilidad, me dispongo a hacer todo lo que est\u00e1 a mi alcance para poder resolver a pesar de cualquier cr\u00edtica.<\/span><\/em><\/span>
\n \u00a0 \u00a0 \u2014\u00a1No estoy de acuerdo!, -dijo la culpa con cara de culpa y sentimiento de culpa- la \u00fanica manera de remediar es encontrar a los culpables para darles su merecido.<\/span><\/em><\/span>
\n \u00a0 \u00a0 \u2014Quiz\u00e1s te hicieron creer que cometer errores es cosa de tontos y mediocres y al asumirte como tal has cre\u00eddo que la \u00fanica manera de poder reparar lo que has hecho es mediante el castigo, aunque \u00e9ste no te ayude a resolver nada.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Un extra\u00f1o sentimiento invadi\u00f3 a la culpa. Por un lado se sinti\u00f3 culpable por haber lastimado a la responsabilidad, y por otra parte sinti\u00f3 deseos de ser como ella, pero enseguida record\u00f3 que para ser culpa, no deb\u00eda ser responsable.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u2014Muy lindas tus palabras, pero \u00bfsabes qu\u00e9?, si no siento culpa por lo sucedido me siento culpable por no sentirla, entonces deja de querer convencerme y te pido por favor que sigas tu camino, y que \u201cla pr\u00f3xima vez cruces la esquina con m\u00e1s cuidado\u201d.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Al poco tiempo, y gracias al hielo que hab\u00eda ayudado a desinflamar, ambas cabezas estaban casi sanadas. La responsabilidad se retir\u00f3 satisfecha por su accionar. En cambio la culpa no cesaba de mirarse al espejo la peque\u00f1a marca sobre su frente, y a medida que su tristeza crec\u00eda, su autoestima m\u00e1s disminu\u00eda, pensando que si no hubiera sido por la responsabilidad no tendr\u00eda ninguna huella en su cabeza. Y es que si la culpa se comportase como la responsabilidad ya no ser\u00eda culpa.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

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\u00bfTe ha pasado alguna vez dejarte llevar por lo que sent\u00edas en una conversaci\u00f3n? Pareciera que en esos momentos lo que sentimos se convierte en lo m\u00e1s importante que hay, incluso m\u00e1s que la persona que tenemos delante.<\/p>\n

Al igual que los sabios s\u00f3lo ve\u00edan una parte del elefante cada uno (pincha aqu\u00ed<\/a>), cuando SOLO VEO LO QUE YO SIENTO y me muevo como si mi enfado, tristeza, verg\u00fcenza, preocupaci\u00f3n, etc. ocupasen todo, veo s\u00f3lo una parte de lo que ocurre. Dejo de hacer espacio a LO QUE LA OTRA PERSONA SIENTE, a LO QUE OCURRE FUERA.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedo hacer lo contrario y olvidarme de lo que siento para estar pendiente de LO QUE SIENTES como una forma de evitar el conflicto. Y a corto plazo puede funcionar para rebajar la tensi\u00f3n fuera. Ahora \u00bfa qu\u00e9 precio? \u00bfCu\u00e1nto acumulamos? Las emociones son como el agua y buscan salir, directa o indirectamente: puede ser en peque\u00f1os comentarios cr\u00edticos, sarc\u00e1sticos, ir\u00f3nicos, despectivos, indiferentes, etc. \u00bfSe te hace familiar?<\/p>\n

\u00bfReconoces en tu d\u00eda a d\u00eda en tu convivencia algo de esto? Observar y ver que lo hacemos y c\u00f3mo nos aleja de convivir sanamente es el primer paso. Los siguientes ser\u00e1n ir cambi\u00e1ndolos poco a poco. En la siguiente entrada compartiremos claves para aplicar. Mientras te invitamos a identificar en ti qu\u00e9 de lo hablado est\u00e1 presente y de qu\u00e9 forma.<\/p>\n

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Saioa Albizuri Lauzirika<\/p>\n

Terapeuta Gestalt, consultora y facilitadora.<\/p>\n

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Segunda clave: lo que siento.
\nEn cuento te lo cuento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[822,816,6,1],"tags":[328,584,829],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5676"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5676"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5699,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5676\/revisions\/5699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}