{"id":5665,"date":"2020-06-10T11:26:01","date_gmt":"2020-06-10T09:26:01","guid":{"rendered":"http:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/?p=5665"},"modified":"2020-06-10T11:26:01","modified_gmt":"2020-06-10T09:26:01","slug":"el-arte-de-convivir-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/2020\/06\/el-arte-de-convivir-2\/","title":{"rendered":"El arte de convivir"},"content":{"rendered":"

Hoy continuamos desarrollando la primera clave \u201cLo que pienso\u201d. \u00bfTe acuerdas de la f\u00e1bula del elefante y \"\"los sabios ciegos?(pincha aqu\u00ed<\/a>)<\/a> \u00bfRecuerdas c\u00f3mo cada quien cre\u00eda saber c\u00f3mo era el elefante? As\u00ed, en ocasiones, creemos saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando o qu\u00e9 ha pasado y actuamos como si tuvi\u00e9semos la verdad. Hoy queremos instalar una alarma que nos invite a parar cuando estemos con el pleno convencimiento de tener la raz\u00f3n y preguntarnos \u00bfqu\u00e9 me importa m\u00e1s: tener la raz\u00f3n, ganar o acercarme a la persona y convivir mejor con ella? Podemos decidir defender nuestro pedazo de realidad porque tenemos raz\u00f3n (como los sabios del cuento) o decidir que, a menudo, hay cosas m\u00e1s importantes que tener raz\u00f3n como es mantener una relaci\u00f3n m\u00e1s sana con alguien que quiero. \u00bfQu\u00e9 decides? Aunque en momentos entremos en contradicci\u00f3n y conflicto, es normal. Lo importante es recuperar la decisi\u00f3n una y otra vez.<\/p>\n

En todo conflicto hay, al menos, 3 versiones. En la imagen: una parte que dice \u201ces un cuatro\u201d \"\"y defiende su posici\u00f3n ; otra parte que dice \u201cEs un 3\u201d y defiende su posici\u00f3n; y, la tercera, desde la que entendemos que una y otra tienen su parte de raz\u00f3n y su parte de visi\u00f3n limitada que no le permite ver la realidad. Os invitamos a que comprob\u00e9is si est\u00e1is entendiendo lo mismo, a compartir c\u00f3mo lo v\u00e9is y a abriros a ver lo que la otra persona ve para poder, al menos, comprenderos.
\nEl segundo paso es comenzar a observar qu\u00e9 de lo que hacemos o no hacemos ayuda a acercarnos a nuestra gente. Os invitamos a que os vayais dando cuenta de los detalles, gestos, formas de hablar o acciones que permiten mantener una buena comunicaci\u00f3n y convivencia o, por el contrario dificultan las relaciones.
\nUna de las cosas que<\/strong> facilita<\/strong> la comunicaci\u00f3n<\/strong> es compartir lo que observamos, lo que vemos y oimos en ese momento, no lo que interpretamos que significa, es decir, ce\u00f1irnos a describir la conducta concreta que vemos en vez de el juicio que a\u00f1adimos.
\n\u201cNo has recogido tu cuarto<\/em>\u201d es una descripci\u00f3n, \u201cEres un desastre<\/em>\u201d es un juicio.
\nLa comunicaci\u00f3n se dificulta cuando<\/strong>:
\nExageramos: \u201cnunca vienes cuando te llamo<\/em>\u201d, \u201csiempre est\u00e1s en tu mundo<\/em>\u201d
\nCuando usamos adjetivos y etiquetas:
\n\u201cEl problema contigo es que eres un egoista<\/em>\u201d \u00bfQu\u00e9 conducta egoista ha realizado esa persona? Lo que hacemos es egoista y quiz\u00e1s pueda escuchar m\u00e1s f\u00e1cilmente que algo que hago es egoista que aceptar que lo soy.
\n\u201cEs una vaga<\/em>\u201d \u00bfQu\u00e9 has visto, oido para que te quedes con este titular? Supongo que hay algo que he dejado de hacer, que te he dicho que har\u00eda y no he hecho y por eso me llamas \u201cvaga<\/em>\u201d aunque no me ayuda a cambiar mi actitud. \u00bfMe ayudas concret\u00e1ndome lo que quer\u00edas que hiciera?
\nMarcar la diferencia entre la conducta y su evaluaci\u00f3n o juicio, se aprende. \u00bfC\u00f3mo? Te preguntar\u00e1s.
\nNo es que no enjuiciemos. Es normal hacerlo. Lo importante es no mezclar la descripci\u00f3n con la valoraci\u00f3n que hago de ello. Para ello Marshall Rosenberg, el autor del modelo de la Comunicaci\u00f3n Noviolenta, nos da un camino sencillo que requiere de pr\u00e1ctica y constancia: Observar sin enjuiciar. Nos aporta un poema que f\u00e1cilmente podr\u00edan haber escrito vuestras parejas, hijas\/os, familiares, amistades o t\u00fa misma\/o.<\/p>\n

Puedo aceptar que me digas<\/em>
\n Lo que hice o lo que no.<\/em>
\n Y acepto que lo interpretes,<\/em>
\n Pero, por favor, no mezcles las dos.<\/em><\/p>\n

Si quieres confundir cualquier cuesti\u00f3n,<\/em>
\n Yo te digo c\u00f3mo hacerlo:<\/em>
\n Mezcla lo que yo hago<\/em>
\n Con tu reacci\u00f3n por ello.<\/em><\/p>\n

Dime que te decepciona<\/em>
\n Ver tareas sin terminar,<\/em>
\n Pero llamarme irresponsable<\/em>
\n no me va a motivar.<\/em><\/p>\n

S\u00ed, puedo aceptar que me digas<\/em>
\n Lo que hice o lo que no.<\/em>
\n Y acepto que lo interpretes,<\/em>
\n pero, por favor, no mezcles las dos.<\/em><\/p>\n

MARSHALL B.ROSENBERG<\/p>\n

 <\/p>\n

Saioa Albizuri Lauzirika<\/p>\n

Terapeuta Gestalt, consultora y facilitadora<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Primera clave: lo que pienso. Ideas para aplicar desde ya.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[822,816,6,1],"tags":[584,829],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5665"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5665"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5672,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5665\/revisions\/5672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aizufamiliak.barakaldo.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}